PROMAMS
Где: Променад
30 августа
10:30 Елена Николаева: «Трудные чувства в материнстве: как их безопасно проживать»
Мы будем учиться справляться с неприятными переживаниями и сохранять устойчивость, чтобы быть тем самым взрослым, рядом с которым ребенку было бы хорошо и безопасно, чтобы он мог на нас рассчитывать.
Спикер: Елена Николаева, практикующий психолог, сертифицированный специалист «Терапии принятия и ответственности (АСТ)» и «Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)»
11:30 Клюшина Елизавета - Здоровая спина
Здоровая спина и хорошая осанка - залог крепкого здоровья. У молодых мам состояние спины требует особого внимания: многократное смещение центра тяжести во время беременности и после родов, регулярно растущая нагрузка во время поднимания малыша и бытовых дел. Тренировка нацелена на снятие тонуса и скованности мышц спины, поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также, для возвращения гибкости.
Тренер: Клюшина Елизавета КМС по художественной гимнастики, тренер по стретчингу, хореограф.
31 августа
16:30 Наталья Фролова: «Страх потери себя, как не раствориться в ребенке, оставаясь заботливой мамой»
После рождения малыша жизнь резко меняется: другой ритм, другой круг общения, другие обязанности. Возможно ли при этом остаться собой? Как принять новую для себя роль -«Я мама»? Как найти баланс между потребностями малыша и своими желаниями?
Обсудим природу страха и что за ним на самом деле стоит.
Спикер: Наталья Фролова – дипломированный психолог.
17:30 Наталья Фролова - Женская йога
Занятия строятся с учетом физиологии женского организма и понимания, как работает женская гормональная система. Мы поработаем с укреплением крупных групп мышц и восстановлением стабильности таза после родов. А дыхательные практики помогут снять стресс, расслабиться, наполниться энергией.
Наталья Фролова - специалист по женской йоге в Академии Йогамед.
1 сентября
16:30 Екатерина Арбекова: «Материнское выгорание: способы профилактики и восстановления»
Какие факторы влияют на выгорание? Возможно ли его избежать? Почему молодые мамы испытывают столько тревоги и что с этим делать? Самое главное мы обсудим способы самопомощи для молодой мамы, что же делать для того, чтобы поддерживать свой ресурс?
Арбекова Екатерина клинический психолог, гештальт-терапевт, детский психолог, ведущая семинаров и мастер классов, опыт работы с семьями более 15 лет.
17:30 Ольга Теплицкая – Зумба
В отличие от специальных занятий танцами, для классов Zumba не нужна специальная подготовка – все движения максимально просты и понятны. Огромный заряд бодрости и позитива, танцы до упаду и активное кардио.
Занятие проводит Ольга Теплицкая - первый и единственный инструктор Еврейской автономной области, продвигала Zumba на Дальнем Востоке. Яркая, зажигательная и активная, она знает, как сделать так, чтобы вы чувствовали себя комфортно на классе с первых минут.